Справочник Делового Человека Практическое руководство Авторы : Руководитель : Гаар Альберт, Малых Александр, учащиеся 9 «А» класса мбоу «Средняя общеобразовательная школа №6 г. Юрги»
Скачать 0.7 Mb.
|
Как избавиться от стресса(10 советов) Стресс – естественная реакция организма на опасность. Наш организм получает сообщение о необходимости среагировать на опасность и подготовиться к бою или бегству. Но в современном обществе многие ситуации, вызывающие это чувство, не нуждаются в подобной реакции. Находясь на грани увольнения, мы не можем подраться с начальником. Бегство нам не поможет, когда супруг постоянно забывает класть грязное бельё в корзину. Тем не менее, эти ситуации вызывают физические изменения в организме, на которые мы не можем среагировать. В результате мы получаем стресс, который лишает нас энергии и работоспособности. Врачи советуют своевременно избавляться от стресса, чтобы не спровоцировать физические заболевания: от повышенного кровяного давления до ожирения. Воспользуйтесь 10 советами, которые помогут избавиться от стресса ради сохранения спокойствия и здоровья. Займитесь хобби Хобби и подобные занятия расслабляют и помогают справиться со стрессом. Когда занимаешься любимым делом, все заботы исчезают, хотя бы на несколько минут и наступает расслабление. Чем можно заняться? Вспомните прошлое. Подумайте, что вам нравилось делать в прошлом. Возможно, вам нравились пешие прогулки и походы. Возможно, вам нравилось рисовать, шить, вышивать, читать, выращивать цветы, делать поделки, фотографировать или что-нибудь еще. Возможности для хобби – безграничны. Подумайте немного и вы обязательно найдете для себя хобби. Выберите недорогое хобби и погрузитесь в него. Найдите любителей вашего хобби, чтобы было с кем поделиться своими идеями и попросить совета. Время от времени занимайтесь своим хобби. Это – необходимо. Помогите кому-нибудь Довольно странно, но сосредоточенность на ком-нибудь менее удачливом помогает снять стресс. И это действительно работает. Воспользуйтесь этим советом, и вы увидите результат. Наведите порядок в своей жизни Потерянные ключи от автомобиля, пропавшие документы, неоплаченные вовремя счета – всё это способствует усилению стресса. Придайте своей жизни организованность и устраните эти источники стресса. Выделите несколько дней и проведите грандиозную генеральную уборку. Выбросите или уберите всё ненужное. Выделите особое место для наиболее важных вещей. И внесите изменения, о которых вы так долго мечтали. Определите для себя небольшие достижимые цели в этой сфере. Так, например, если вы постоянно теряете ключи, пообещайте себе вешать их на гвоздик возле двери и строго следуйте этому правилу. Если вы постоянно забываете, куда вы положили счета, в результате оставляя их неоплаченными, выделите для них определенное место. Начав с малого, вы поразитесь полученным результатам. Рассортируйте свои проблемы У всех нас есть проблемы, только одни из нас могут их рассортировывать, а другие нет. Проблемы бывают двух видов: проблемы, которые можно решить и проблемы, которые решить нельзя. Научитесь видеть разницу между этими двумя видами проблем, так как беспокойство из-за того, что изменить нельзя, только усилит стресс. Примите меры для решения разрешимых проблем и забудьте о неразрешимых. Сделайте расслабляющие упражнения Эти упражнения помогут расслабить тело, что в свою очередь расслабит сознание. Одно из таких упражнений называется «пальминг». Снимите очки, если вы их носите. Потрите ладони друг о друга до появления тепла. Закройте глаза и прикройте их нагретыми ладонями. Попробуйте сделать это упражнение, и вы поразитесь результату. Преимущество этого упражнения в том, что его можно делать в любое время и в любом месте. К остальным упражнениям относятся упражнения на расслабление мышечных групп. Это – представление успокаивающей обстановки и глубокое дыхание. Заведите кошку или собаку Животное в доме успокаивает и снижает кровяное давление. Прогуляйтесь Прогулка способствует глубокому дыханию и отвлекает от проблем вызывающих стресс. Сознание проясняется, и стрессовые ситуации уже не кажутся такими страшными. Оценивайте проблемы объективно Найдите способ для объективной оценки своих проблем. Можно задать себе вопрос: «Будет ли это таким же важным для меня через год?» или «Отразиться ли это как-нибудь на моей жизни?». Проведите эксперимент. Записывайте в тетрадь всё, что вас беспокоит в течение недели. После чего отложите тетрадь хотя бы на месяц. Достаньте тетрадь через месяц и посмотрите насколько записанное всё ещё важно для вас. Вы наверняка увидите, что многие из проблем, которые не давали вам спокойно жить, больше не кажутся значимыми. Играйте Сыграйте в какую-либо игру. Сходите в тир. Сходите в парк. Найдите себе занятие похожее на игру. Игра помогает расслабиться. Во время игры концентрируешься на игре и забываешь о проблемах. Вернувшись после игры в реальность, многие проблемы покажутся вам незначительными. Обнимайте близких и любимых людей У объятий много преимуществ. Объятия делают людей здоровее и счастливее. Обычное объятие поможет почувствовать себя лучше и поможет справиться с проблемами. по Юрге… (Литературный путеводитель) Наш небольшой городок находится в Кемеровской области. Расположен он на главной железнодорожной магистрали – Транссибирской. Название города в переводе с тюркского означает «жирная река», правда, стоит город на месте слияния двух рек: Томи и Юргинки. Именно вторая подарила имя городу. Основу культурного потенциала города составляют 2 музея (краеведческий и музей детского изобразительного искусства народов Сибири и Дальнего Востока),12 библиотек, 5 учреждений культурно–досугового типа, 2 кинотеатра. Функционируют музыкальная и художественная школы, а также 6 учреждений дополнительного образования детей. Есть в нашем городе народный театр драмы и народный цирк, народный хор и народный инструментальный оркестр. А еще в нашем городе люди любят литературу. Много интересных поэтов и писателей проживают в нашем городе. Улица Московская. Это одна из самых длинных и самых старых улиц, именно здесь проживают сразу два известных литератора нашего города. Улица Московская, дом 10.В этом доме живет Екатерина Владимировна Дубро. В Юрге нет человека, который бы не знал творчества этой писательницы. Первый сборник рассказов увидел свет в 1973 году, назывался он «Вернусь звездопадом».Любимый жанр писательницы – рассказ. Все произведения Екатерины Владимировны очень поучительны и современны. Главное, что наполняет ее произведения – это настоящие уроки нравственности, которые сегодня просто необходимы нам всем. Есть эти уроки и в рассказе «Кто–то с молоточком», и в рассказе «Моряк», и во многих других. А еще юргинцы знают Дубро как ведущую одной из рубрик в местной прессе. Екатерина Владимировна составляла короткий свод крылатых фраз, выражений великих людей, писателей, философов разных культур и эпох.
Знать творчество писателей и поэтов родного края нужно и важно. Как из мелких ручейков и речушек вытекают полноводные реки, так и из творчества отдельных известных и не очень известных авторов создается самая богатая и интересная русская литература. И чем больше страниц этой литературы ты прочел, тем более интересным и знающим человеком ты выйдешь в жизнь. Глоссарий Основные термины делового человека Б Бизнес– это экономическая деятельность, которая осуществляется предпринимателем на свой риск и под свою ответственность. Бизнес – развитие собственного дела с целью получения прибыли. В Вербальный – устный, словесный. Восприятие– целостное отражение предметов, явлений, ситуаций и событий в их чувственно доступных временных и пространственных связях и отношениях. Д Дистрибьютор / дистрибутор— фирма, осуществляющая оптовую закупку, или индивидуальный предприниматель, осуществляющий мелкооптовую или крупнооптовую закупку определённых товаров у крупных промышленных фирм-производителей с целью последующего сбыта этих товаров на региональных рынках. Деловой этикет– совокупность правил и форм поведения при взаимоотношениях деловых партнеров. З Закон – это нормативный акт, принятый представительным органом государственной власти. Закон регулирует наиболее важные общественные отношения. Закон -это набор правил, предписывающих поведение человека в тех или иных условиях. Закон регулирует отношение между людьми, между человеком и государством, между государствами. И Имидж – сложившийся в массовом сознании и имеющий характер стереотипа эмоционально окрашенный образ кого-либо или чего-либо. Импонировать– производить положительное впечатление, нравиться. К Коучинг - форма активного обучения сотрудников, направленная на выявление и формирование индивидуальных особенностей обучаемого с целью активного применения их в профессиональной деятельности. Т.е. для сотрудника определяют конечную цель, предлагая самостоятельно найти решение каждого из этапов. Конфликт - это противоборство между субъектами, вызванное трудноразрешимыми и субъективно значимыми противоречиями, сопровождающееся острыми эмоциональными переживаниями. Коммуникабельность – способность, предрасположенность к общению, коммуникации, к установлению контактов и связей, психологическая совместимость, общительность. Конфликт – высшая степень развития социальных противоречий, острое столкновение противоположно направленных мнений, позиций, сил. В деловом общении конфликты возникают, как правило, на уровне межличностного общения партнеров. Л Лекция - самая теоретизированная форма обучения, которая дает большое количество информации, но не формирует навыки, необходимые для активной работы. М Менеджер по продажам– это профессия, сущность которой заключается в осуществлении связь между покупателями и торговыми и производящими организациями. Профессия широко распространена в сфере оптовой торговли. Выделяют следующие специализации менеджеров по продажам в зависимости от вида объекта продажи. Мерчандайзинг - это комплекс мер по продвижению товара через точки конечного потребления. Основная задача мерчандайзинга - привлечение внимания покупателя к продукту или бренду Маркетинг - это социальный процесс, направленный на удовлетворение нужд и потребностей индивидов и групп посредством создания и предложения, обладающих ценностью товаров и услуг и обмена ими с другими людьми. Маркетинг — это искусство и наука правильно выбирать целевой рынок, привлекать, сохранять и наращивать количество потребителей посредством создания у покупателя уверенности, что он представляет собой наивысшую ценность для компании», а также «упорядоченный и целенаправленный процесс осознание проблем потребителей и регулирования рыночной деятельности» Менеджмент - это самостоятельный вид профессиональной деятельности, направленный на достижение в ходе любой хозяйственной деятельности фирмы, действующей в рыночных условиях, определенных намеченных целей путем рационального использования материальных и трудовых ресурсов с применением принципов, функций и методов экономического механизма менеджмента. Межличностное общение – общение между личностями, обусловленное обстоятельствами природной и социальной среды, а также личными мотивами, проявляющимися в соответствующих потребностях, интересах, целях и идеалах тех или иных людей. Мотивация – побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность. Н Наставничество - форма активного обучения сотрудников другими сотрудниками или руководителями, основанная на личном опыте обучающего по определенной технологии. Это наиболее практичная форма обучения, поскольку использует внутренние ресурсы компании (без привлечения сторонних сотрудников), позволяет быстро ввести в работу сотрудника, развивая его навыки. Аналогия с мастерами на производстве. Основным недостатком данного метода можно выделить слабую теоретическую подготовку сотрудников, поскольку упор делается на закрепление и отработку именно навыков, а обучающие в большинстве своем не имеют навыков тренера. О Общение - процесс установления и развития контактов между людьми, порождаемый потребностями совместной деятельности, включающий в себя обмен информацией и выработку единой стратегии взаимодействия, взаимным восприятием и попытками влияния друг на друга. Общение – определяется в психологии как взаимодействие двух или более людей, состоящее в обмене информацией познавательного, эмоционально-оценочного или другого характера. Общение деловое– вид общения, определяющим содержанием которого выступает совместная деятельность людей, их общее дело. Основные особенности делового общения: 1) партнер выступает как личность, значимая для других партнеров; 2) общающихся отличает достаточное понимание в вопросах дела; 3) основная задача – деловое сотрудничество. Оппонент – противник в споре; лицо, которому поручена публичная оценка диссертации, доклада. П Продажа - 1. передача в собственность за плату; 2. торговля, товарооборот; 3. это сделка между людьми, в которой каждый из участвующих имеет свою задачу и преследует свою цель. Это коммерческая деятельность, где каждый отстаивает свой интерес и в итоге обменивается услугой с партнером, прилагая все усилия для того, чтобы условия обмена в этой сделке были для него наиболее благоприятными. Плата - денежное возмещение, вознаграждение за что-либо. Плата заработная- 1. выраженная в денежной форме часть национального дохода, которая распределяется по количеству и качеству труда, затраченного каждым работником, и поступает в их личное потребление; 2. вознаграждение за труд, не может быть ниже уровня установленной законом минимальной заработной платы (почасовой, понедельной, помесячной). Различают основную и дополнительную заработную плату. Покупка - 1. приобретение чего-либо за деньги; 2. купленная вещь. Полис - документ, выдаваемый страховщиком в удостоверение договора страхования и содержащий его условия. В зависимости от срока действия, объема и пределов ответственности, специальных условий и т.д. выделяются несколько видов. Поручение платежное- расчетный документ, содержащий письменное поручение плательщика банку о перечислении (переводе) с его счета определенной суммы на счет получателя в том же или ином банке. В платежном поручении.должны быть указаны: наименование плательщика и получателя, их идентификационные номера налогоплательщиков, номера их счетов в банке, корреспондентские счета и банковские идентификационные коды (БИК) их банков, за что и по какому документу производится оплата (основание платежа), сумма платежа, величина налога на добавленную стоимость и акциза, а при необходимости и другие реквизиты. Действительно в течение 10 дней со дня выписки, не считая дня выписки. Предпринимательство малое- экономическая деятельность субъекта экономических отношений, имеющего юридический статус предпринимателя без образования юридического лица, либо статус малого предприятия, с определенным числом работающих, объемом прибыли и производящего продукцию, оказывающего услуги от своего имени, на свой риск и под свою ответственность. Предпринимательство незаконное - осуществление предпринимательской деятельности без регистрации либо без специального разрешения, если такое разрешение обязательно, а также с нарушением условий лицензирования, совершенное в течение года после наложения административного взыскания за такие же нарушения (ст. 171 Уголовного Кодекса РФ). Переговоры - коммуникация между сторонами для достижения своих целей, при которых каждая из сторон имеет равные возможности в контроле ситуации и принятии решения. В более широком смысле, переговоры — это коммуникационное взаимодействие людей или социальных групп. В процессе общения между участниками коммуникации происходит обмен разного рода информацией. Переговоры деловые - это переговоры, в которых обе стороны юридически равноправны (имеют одинаковый статус и объем полномочий). Пролонгация - продление действия договора сверх предусмотренного при его заключении срока действия. Пролонгация договора производится двумя способами: а) заключается специальное соглашение (протокол) о продлении договора на определенный срок; б) условия о продлении включаются в текст договора (при этом обычно предусматривается: если ни одна из договаривающихся сторон не заявляет об отказе от договора за определенное время до истечения его срока, то договор автоматически считается продленным на указанный в нем срок). План – это документ, охватывающий весь комплекс производственной, хозяйственной и финансовой деятельности за установленный период, после завершения которого начинает действовать план следующего периода. Планы составляются на разные периоды времени. Краткосрочные планы перекрываются долгосрочными. Планирование прибыли - определение оптимального размера прибыли на основе роста объема производства и наиболее экономного и эффективного использования материальных, трудовых и финансовых ресурсов. Прогноз точный– это прогноз, который имеет отклонение от реально полученных цифр (результатов) в пределах 10% в большую или меньшую сторону. Персонал – это личный состав, учреждения, предприятия или часть этого состава, представляющая собой группу по профессиональным или иным признакам. Персонал организации- совокупность физических лиц, состоящих с организацией как юридическим лицом в отношениях, регулируемых договором найма, и обладающих определенными качественными характеристиками (способности, мотивация, деловые и личностные качества), позволяющими обеспечить достижение целей организации. Паблик рилейшнз – отношения с общественностью, искусство и наука достижения гармонии за счет понимания друг друга; рационально структурированная система коммуникационного обеспечения деятельности организации. Переговоры – это процесс взаимодействия сторон с целью достижения согласованного и устраивающего их решения. Перцепция – восприятие, понимание и оценка людьми социальных объектов: других людей, самих себя, групп, социальных общностей. Протокол – свод правил, в соответствии с которыми регулируется порядок различных церемоний, формы одежды, официальной переписки и т.д. Психология общения– оптимальные психологические принципы, способы и формы общения людей. |
Похожие:
 | Руководитель мбоу «Средняя общеобразовательная школа №12» Вахитовского района г. Казани | | Руководитель шмо заместитель руководителя по увр руководитель мбоу щербенская основная |
| Мбоу «Средняя общеобразовательная школа №198», и с учетом основной идеи умк «Счастливый английский ру» (Happy English) для 10, 11... |  | «О проведении тематической проверки» был проведен анализ по начислению выплат стимулирующего характера в мбоу «Карьевская средняя... |
| Гуслякова Г. И.», в дальнейшем – Положение, разработано на основе Федерального закона от 29 декабря 2012 года №273-фз об образовании... | | Директор мбоу «Камскополянская средняя общеобразовательная школа №1» Нижнекамского муниципального района |
| «средняя общеобразовательная школа №47» города калуги 248018, г. Калуга, проезд Мира, д. 1 факс/тел 47-85-07 e-mail: sch-47@uo kaluga... | | На заседании Управляющего совета мбоу «Нагорьевская средняя общеобразовательная школа» протокол |
| Управляющего совета мбоу «Ясеновская средняя общеобразовательная школа» протокол | | Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Староайбесинская средняя общеобразовательная школа» Алатырского района Чувашской... |